الخطوات الأولى و النصائح لبدء ممارسة الرياضة في المنزل
لطالما كانت الرياضة المنزلية هاجس الكثير و لكن ليس لدى الكثير الخطة التي يتبعونها أو الخطوات الاولى الصحيحة لممارسة الرياضة في المنزل و هنا وضعنا بعض النصائح التي قد تهم الاشخاص الذين قد عزموا على ممارسة الرياضة المنزلية
جدولة العادة الرياضية الجديدة ضمن الروتين اليومي
ابدأ بالتزام رياضي صغير يمكن أداؤه في أي مكان
تخصيص مكان للرياضة
يساعد مكان الرياضة على تهئية عقلك على الاستمرار بهذه العادة
إيجاد التمرين الذي تحبه
تتميز التطبيقات و مقاطع الفيديو بتوفير التدريبات التي تناسب هدفك
وضع خطة تحفيزية
إيجاد رفيق لأداء التمارين او لتوفير الدعم المعنوي خلال الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في ممارسة الرياضة
توفير الحد الادنى من المعدات الرياضية
ينبغى استخدام المعدات الرياضية لإضفاء التنوع للتمارين
الاستثمار في ملابس رياضية مريحة
أول خطوة هي الحصول على حذاء مناسب و رياضي مريح
التعرف على السبب
يساعد وجود سبب شخصي على التركيز على الرحلة و الهدف
في حال حاز الموضوع على إعجابكم شاركه مع من تحب من خلال برامج التواصل الموجوده أسفل الموضوع
و دمتم سالمين ،،،
Nice Article, thank you for sharing.
ردحذفlearn power bi